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    女性应该怎样预防乳腺增生呢

    来源:青岛红房子医院 | 在线咨询

        女性应该怎样预防乳腺增生呢?乳腺增生是女性常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的一位.近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势,年龄也越来越低龄化,是人们带来无限的恐惧.广州女子医院乳腺专家说,其实乳腺增生是可以从日常生活中来预防的.

        1.睡觉规律,规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境.团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生.

        2.好心情,心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原.

        3.和谐性生活,能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度.当然,性爱也会刺激雌激素分泌,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生.

        4.补充维生素、矿物质,人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生.

        5.调理月经,临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生.

        6.低脂高纤饮食,遵循"低脂高纤"饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激.还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生.

        7.妊娠、哺乳,妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生.

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