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    女人怎样调理乳腺增生

    来源:青岛红房子医院 | 在线咨询

        女人怎样调理乳腺增生?乳腺增生在乳腺疾病中比较常见的,引起乳腺增生的因素是比较的多,不是单一的的因素所引起的,根据不同的起因,青岛红房子医院妇科乳腺专家做了相关介绍护理乳腺增生的生活调养法:

        乳腺增生调理1、调节情绪--在日常生活中女性朋友是比较容易敏感,容易忧郁、焦躁和思虑过度,情绪不稳定,激素分泌直接被影响着.生活中女性朋友在压力下生活的时候一定要善于调节情绪,良好的精神状态,生活中不要过的压抑.女性尤其是在月经、怀孕期间,更要注意调节不良情绪,注意饮食.记住:愉悦的心情是预防乳腺增生有效的方法.

        乳腺增生调理2、规律的生活习惯--女性朋友要养成良好的生活习惯,在生活中要注意休息,保证充足睡眠,尽量不要熬夜.此外,有规律的性生活也有助调整生理节律紊乱和内分泌失调.

        乳腺增生调理3、月经周期食疗

        经前饮食调养:减少乳制品的食物摄取,这样就可以避免乳房阻塞和体内吸收镁,因为镁有助于调节动情激素的浓度,同时还会促进分泌;限制盐的用量,较好是采取低钠饮食,这样就可以防止水分滞留在体内;尽量不要食用动物脂肪,主要是摄取多元不饱和脂肪取代动物性脂肪;增加纤维质的摄入量,多吃新鲜蔬菜和新鲜水果、全麦、荞麦、豆类以及大麦;避免咖啡因,节制食用咖啡、巧克力等含咖啡因的食物;少量多餐,同时采用低糖饮食,避免甜食.

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